ジョギング日記

フルマラソン目指して一生懸命ランニングいたします-。シューズやトレーニング、ストレッチなどのお勉強も。

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11/3(土) 湘南国際マラソン当日

今更ですが。

 

頑張った結果、

こんな感じでしたー

-----

スタート: 2012/11/03 9:23:57
ランタイム: 4:56:42
停止時間: 1:38
距離: 42.46 km
平均ペース: 6:59 /km
最高ペース: 5:56 /km

-----

やっとこさ5時間切りましたー

(≧∇≦)

 

ま、

目標は4時間半だったんだけどね。

ドンマイ。

11/1(木) 湘南国際マラソンまであと2日

朝:3.22km/21:28(6:28/km) ジョグ

--

前日のお酒が

少し残っている感もある中

軽めにジョギング。


ウィンドスプリントも

気持ちいい程度に

1本だけ取り入れて


これが大会前の

最後の調整でしょう


退会前日は

しっかり休んで

本番を迎えたいと思います





なんか

寒気がするのが

若干の不安

なんですけどね、、



10時には寝ました


10/31(水) 湘南国際マラソンまであと3日

ハッピーハロウィ〜ン!!

てことで今日もレスト。


朝にちびっとペース走のつもりが

やる事多くて時間がなく

夜は仮装パーリィー


思った通りになりませんが

もう

なんくるないさー^_^

10/29(月) 湘南国際マラソンまであと5日

朝:3.23km/20:43  6:25/km  ジョギング

--

つなぎのジョグで

疲労を抜きます


前日の

階段ダッシュが

やり過ぎだったのか

若干膝とか脛が痛む

、、、


ま、

何とかなるでしょう!