2012-10-30から1日間の記事一覧
朝:3.23km/20:43 6:25/km ジョギング--つなぎのジョグで疲労を抜きます前日の階段ダッシュがやり過ぎだったのか若干膝とか脛が痛む、、、ま、何とかなるでしょう!
夕:5.99km/31:53 5:19/km ペース走階段ダッシュ--いよいよ大会まで一週間を切りましたね。先週、全く追い込めなかったので最後の追い込みをする事に。久しぶりに風を感じる気持ちいい走りでなんか嬉しかったですが、5:20/kmで走ると息があがっちゃうサブ4を…
レスト。だいぶ疲労感が抜けてきた。つなぎ練習したいところですが世間はハロウィンで盛り上がっておりその波に一日乗っかることにてことで、走る時間取れずよく歩いたけどよく飲んだすぐ寝たw