2012-10-30 10/29(月) 湘南国際マラソンまであと5日 朝:3.23km/20:43 6:25/km ジョギング--つなぎのジョグで疲労を抜きます前日の階段ダッシュがやり過ぎだったのか若干膝とか脛が痛む、、、ま、何とかなるでしょう!