体重:67.0kg脈拍:？体調:眠い練習:なし筋トレ:腹筋20*3/背筋30*2/腕立て4*1-----夜遊びのためおやすみー

体重:66.4kg脈拍:56体調:まだ疲れが残ってます練習:朝:3.27km/16:56 5.11/km ジョギング筋トレ:なし-----夜は飲み会だったから朝だけラン距離が短いのでスピード重視で。脚が元気筋肉痛前とは感じが違う少しずつだけど進歩してるなあ

体重:66.6kg脈拍:54体調:とにかく眠い。筋肉痛はほぼ治った練習:レスト筋トレ:なし-----走りたかったけど、うまく時間を取れなかったからおやすみ～

体重:66.6kg脈拍:58体調:筋肉痛マシになってきた。身体重い練習:朝:11.21km/1:01:46 5.30/km タイムトライアル筋トレ:なし-----なんか前より脚が力強いぜ！けど、タイム的にはなかなか伸びないなあ