練習：レスト。 -- あんがい、前日の練習の余韻で疲れが残ってたのと 歩くと左股関節が痛いってことで 全休。 翌日は10キロの大会なんですけど、、、 足痛いとかチョー怖いｗ

練習： 朝：7.81km/41:55 5:22/km。 ペース走。 -- 最近あんまり距離を走ってなかったので 時間がないのにちょっと長めの朝ラン。 前日に「ナンバ走り」について調べてたので ナンバ走りの真似して走ってみた。 なるほど、肩の動きに合わせて 肘を伸ばしたり…