10/19(金) 湘南国際マラソンまであと15日

練習：

朝：7.81km/41:55　5:22/km。　ペース走。

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最近あんまり距離を走ってなかったので

時間がないのにちょっと長めの朝ラン。

前日に「ナンバ走り」について調べてたので

ナンバ走りの真似して走ってみた。

なるほど、肩の動きに合わせて

肘を伸ばしたり曲げたりで

自然に身体がグワングワン捻れる感じ

なんか気持ち悪いｗｗ

そのままだとねじれ過ぎるので

腕の曲げ伸ばしをちょっと固定してあげると

体が揺れすぎずに良い感じ

まずは、ほんのり肩の入れ方を

取り入れていきたいと思います。