練習： 夜：11.20km/1:29:07 7:57/km LSD -- 大会明けはやっぱり体がだるい。 足の筋肉痛はないけど、やっぱり重め。 なので、アクティブレストってことでLSD実施。 1キロ毎のラップでも 7分を切らないように ゆっくりゆっくり 6キロを過ぎた当たり？50分く…

スイーツマラソン(10km) 10.19km/57:09 5:36/kmラップ:~1km 6:48/km~2km 5:28/km~3km 5:33/km~4km 5:14/km~5km 5:00/km~6km 5:01/km~7km 5:36/km~8km 5:57/km~9km 6:01/km~10km 5:25/km~finish 5:41/km--フルマラソン前にハーフくらいの大会に出たかったんで…