一週間の振り返り 9/16-9/22

走行回数：ラン2回 ウォーキング*1回

合計距離：35.16km

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レストが多い週でした

湘南国際マラソン目指して

急に練習とか始めたせいで

疲れが溜まったのと

天気が悪かった

からですかね

階段ダッシュで

一気にひどい筋肉痛が

訪れたせいでもある

筋肉痛、

しばらく続きそうな雰囲気ですが

その間の練習は

どうしたらいいのかな？

身体の疲労感がなければ

LSDで疲労を抜きつつ距離を稼ぐのがいいかな

筋トレも継続中

ボディパンプや体幹強化も

引き続き頑張るとして

翌週は

【距離を伸ばす強化週間】

としようかな