10/7(日) 湘南国際マラソンまであと27日

練習:

夕:8.52km/54:27  6:23/km  坂道ダッシュ*10本

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時間があんまりなかったので

負荷をかけるために

坂道ダッシュしてみた

150mくらいの急な坂を

全力で登って

勢いに任せて下りながら

息を整える

、、、

全然整わない(；´Д`A

6本目くらいから

脚が思うように上がらなくて

最後のほうは

足ガクガク

頭クラクラ

ヤバかった！