10/16(火) 湘南国際マラソンまであと18日
練習:
朝:3.22km/15:56 4:57/km
--
今日は前日より早いペースで。
短い距離だけど
息があがっちゃう
帰ってすぐおにぎり食べて
プロテイン飲んで
脚上げて休んで
冷水シャワー浴びて
着替えて
会社に向かう頃には
また汗ダク
これが一番困る(;^_^A
練習:
朝:3.22km/15:56 4:57/km
--
今日は前日より早いペースで。
短い距離だけど
息があがっちゃう
帰ってすぐおにぎり食べて
プロテイン飲んで
脚上げて休んで
冷水シャワー浴びて
着替えて
会社に向かう頃には
また汗ダク
これが一番困る(;^_^A