10/17(水) 湘南国際マラソンまであと17日

練習:

朝:筋トレ、ボディパンプ、階段ダッシュ

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そろそろ疲れも取れてきて

15-20キロくらい走りたかったけれど

どうやら夜は雨みたい

いつもの3キロを3日連続で走るのも

なんだかなあと思い

筋トレ系メニューに切り替え。

ボディパンプ終わって

やや脚がプルプルしてたから

階段ダッシュは無理かなーと思ったけど

疲れてからが勝負！と

ヤル気出してみた

前に階段ダッシュした時は

途中で本当に脚が上がらなくなったけど

今回は前より余裕持って

一段飛ばしでどんどん登れました

その後、

本当に疲れちゃって

仕事に集中できないくらいw