2012-09-11 9月10日 月曜日 体重:66.4kg体調:普通練習:朝:3.26km/18:58 5:49/km ジョグ-全力1km-ジョグ夜:3.48km/37:28 10:46/km 早歩き筋トレ:腹筋20*3/幅広腕立て*3朝の3キロは少しずつスピード上がってきたもうちょい涼しくなってラン後に汗が引きやすくなったらもう少し距離を伸ばしてみようかな。