筋トレ始めました

今週は筋トレ強化週間に

しようと思います

ちなみに、

先週は

10キロラン強化週間w

強化週間つうのは

ぼくの中では

とりあえず

定着させるために

意識的に、回数増やして

やってみる

ということ

低スペックなところから始めてるから

たった一週間でも

最初と最後では

違いを感じられるようになります

あ、疲れにくくなった、とか

筋肉痛しなくなった、とか

それが嬉しくて

続く気がします

また、これやろう！って思ってても

なかなかどうして

継続すんのがツライ

やらなきゃ！と思ってても

取り掛かるのが

とにかく億劫

そんな時は

最初の一週間だけ無理やり続けると

そのあと続けるのが少し楽になります

定着しやすい感じかな

やっぱり最初なんで

頑張りすぎるとキツイので

3分しか、5回しかやらないから！

くらいあっさりしたところから始めて

挫けないように気をつける

甘さもあるといいです