9月12日 水曜日

体重:65.8kg

体調:普通

練習:夜:10.45km/2:14:52  12:54/km ウォーキング

筋トレ:腹筋20*3/幅広腕立て4*1/背筋20*1/スクワット30*2

前日

あんまり距離を伸ばせなかったわりに

足が張ってるし

全身けだるかったので

ゆっくり散歩を

2時間かけてやってみた

ゆっくりなのに

前半は足がつらくて

終わり頃には

ただの散歩なのに

クタクタ

さっさと筋トレして

プロテイン飲んで

寝た。

クタクタ。

翌日は

完全休養日にしたいです。