ジョギングと筋トレ

なんで筋トレ始めたか

ズバリ、

ランナーズによく筋トレのことが

書いてあるからw

というだけではなくて、

毎度走ってる時に

真っ先に辛くなってくるのが

脚でもなく肺でもなく

おなか。

あと、スピードを出そうとすると

力むのが

上半身。

特に、右肩。

肩が気になる時は、僕にとってはよくない走りのシグナル。

リラックスしつつ

ピッチを上げて

いい感じに走ろうとすると

体のブレや捻れをコントロールするために

腹筋背筋が

頑張らないといけなくなります。

こりゃあ体幹トレーニングが必要かなと

思った次第です。

ついでに、

細マッチョなボディを

つくりあげたいなw