9月15日 土曜日

体重:65.8kg

体調:ふつう

練習:夜:13.76km/1:34:03  6:50km キロ7:10ペースでゆっくりジョグ&ラスト2キロダッシュ

筋トレ:腹筋20*3/幅広腕立て4*1/背筋20*1/スクワット30*2

疲れを抜きつつ長時間ランを

ということで走ってみたけど

あんがい前日の疲れが残ってなくて

最後は坂道含めダッシュしてみた

脚はダルいけど

身体は重くない

脚の筋力がまだまだってことか？