9月16日 日曜日

体重:65.8kg

体調:普通

練習:夕:6.54km/40:22  6:10/km ペース走

+

階段ダッシュ10階分往復

筋トレ:腹筋20*3/幅広腕立て4*1/背筋20*1/スクワット30*2

時間があったので軽く走りました

5キロをキロ6分ペースで

残りはほぼ歩き

このくらいのペースで

フルマラソン走り切りたいけど

いまは

絶対ムリ、、、、

なんとなく左スネ周りがたまに痛いので

明日明後日はゆっくり休みます

+