一週間の振り返り 9/9-9/15

走行回数：ラン*3回 ウォーキング*2回

合計距離：46.25km

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とりあえず

10キロくらいを走っても

次の日にもうダメだ！疲れた‼動けないー

とはならなくなりました

とにかく腹筋がツライので

筋トレにもっと励みます

スネが痛かったり

朝、足の裏が痛かったり

するのですが

一気に走行距離が伸びてるので

とにかく

怪我だけはしないように

しっかり休みをとりつつ

負荷を上げていきます

そろそろ

ハーフくらいの距離を

走ってみたいです

今週も頑張ります。